あなたの最も燃えるようなウンコの質問に答えます

うんちの色、質感、匂いは、全体的な健康状態についての重要な洞察を提供します。

好むと好まざるにかかわらず、誰もがうんちをしなければなりません。 それは人間の一部ですが、それについて話すのが恥ずかしい人もいます。 しかし、問題はここにあります。私たちのうんち、その色、形、さらには匂いは、私たちの健康について多くのことを教えてくれるのです。

では、健康なうんちとはどのようなものなのでしょうか？ それには、液体、未消化の食物（主に繊維の形）、腸の内層から剥がれ落ちた死んだ細胞が含まれています。 便の形は整っていて、筒状で、色は茶色が理想的ですが、色合いは人によって異なります。

うんちの色、硬さ、頻度、さらには匂いの変化は消化器系の問題を示す可能性が非常に高いですが、それは簡単に誤報である可能性もあります。 ミネソタ州ロチェスターのメイヨー・クリニックの消化器科教授、エドワード・ロフタス医学博士は、「ただ単に食べたものである場合もあります」と話す。 「たった一度の変化にあまり反応したくないでしょう。しかし、それが1週間以上続いていて、適切な説明がない場合は、そのことを医師に伝えるべきです。」

ここでは、人間のうんちについて知っておくべきこと、正常な排便と考えられること、およびいつ医師の診察を受ける必要があるかを説明します。

No.2に行く頻度は、食べる繊維と飲む水分の量によって決まります。 運動、一般的な活動、水分補給はすべて、健康的な排便を促進するのに役立ちます。 これは、クリーブランドクリニックによると、排便の頻度にはかなりのばらつきがあり、それでも正常とみなされ、1日3回から週に3回の範囲であることを意味します。 重要なことは、自分にとって何が正常なのかを知り、目立った変化に注意を払うことです。

いきみを感じたり、排便が困難な場合は、便秘になっている可能性があります。これは単に通常より排便が少ないことと定義されます。 MedlinePlus によると、重度の便秘を治療せずに放置すると宿便につながる可能性があります。 便が硬くて乾燥していて排泄できない状態です。 背中や腹痛も宿便の他の兆候です。 処方鎮痛剤を服用している場合や、長時間座りっぱなしの場合によく起こります。 高用量の下剤の乱用も宿便を引き起こす可能性があります。 必要に応じて浣腸を使用して問題を治療することもできます。

反対に、下痢は通常よりも軟便で水っぽく、回数が多い便です。 メイヨークリニックによると、下痢は感染症、食物不耐症、または抗生物質などの特定の薬の副作用によって引き起こされる可能性が高いとのこと。 ジョンズ・ホプキンス大学医学院によると、これらの状態は交互に発生したり持続したりすることがあり、腹痛や膨満感などの他の症状も含まれており、これらは過敏性腸症候群（IBS）などの根本的な健康上の問題を示している可能性があります。

健康な便の茶色は肝臓から放出される胆汁によるもので、胆汁が腸を通過する際に色が変わります。 茶色以外の色のうんちは、健康上の問題を示している可能性があります。

便は万能ではありませんが、形状や硬さの変化は消化器の健康状態を知る手がかりとなる可能性があります。 何が正常で何が異常かを判断するのに役立つ診断スケールもあります。

Bristol Stool Chart では、糞便を 7 つのカテゴリに分類しています。

クリーブランドクリニックによれば、タイプ 3 とタイプ 4 が最適であり、タイプ 5 は繊維が不足していることを示しています。 便秘の人は通常、タイプ 1 とタイプ 2 を経験し、タイプ 6 とタイプ 7 は下痢を示します。

通常、便は便器の底に沈むはずです。 これは、通常、糞便の内容物が水よりも密度が高いためです。 MedlinePlus によると、腸の感染症や、高繊維質や高脂肪食などの消化器系に多くのガスを導入する食事の変化により、便が浮く可能性があります。 セリアック病やクローン病など、脂肪の吸収に影響を与える消化器疾患を患っている人は、浮遊便が多いことがよくあります。

うんちに不快な臭いがするのはごく普通のことです。 臭いは、消化中に食べ物を分解する結腸内の細菌から発生します。 食生活の変化により、うんちの匂いが変わることがあります。 しかし、非常に悪臭のある便は、次のような重篤な病状の兆候である可能性があります。

排便は少しの負担で楽に排便できるはずです。 不快になる理由はいくつか考えられます。 最も可能性の高い説明は、食物繊維を十分に摂取していないことです。

USDA アメリカ人のための食事ガイドラインによると、女性の推奨される 1 日の繊維摂取量は 25 ～ 28 グラム (g) です。 男性の場合は31～34gです。 しかし、50歳を超えると、繊維摂取量の推奨量は女性で22g、男性で28gに減少します。

排便困難は、痔だけでなく、裂傷、肛門の裂傷の結果である可能性もあります。 クローン病、潰瘍性大腸炎、および消化管に沿った炎症を引き起こすその他の症状も、痛みを伴う排便を引き起こす可能性があります。 激しい痛みは、腫瘍が肛門または直腸を塞いでいる兆候である可能性があります。

血便、黒い便、淡い便、発熱、けいれん、粘液便、痛み、浮遊便、または体重減少がある場合は、医師に知らせることが重要です。 うんこに関する事実を知ることは冗談ではありません。

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